Hallo,
diese Info habe ich gerade per Newsletter von Topfruits bekommen.
LG Birgit
Höhere Lebenserwartung durch gute Vitamin D Versorgung
Vitamin D gilt als Allzweckvitamin und leistet einen wichtigen Beitrag zur präventiven Gesundheitsvorsorge. Studien zeigen immer wieder, Vitamin D stärkt nicht nur die Knochen es schütz die Gefäße, bremst Entzündungsprozesse und stabilisiert das Immunsystem insgesamt. Normalerweise kann unser Organismus Vitamin D aus Sonnenlicht selbst herstellen. Vorraussetzung ist allerdings wir verbringen genug Zeit in der Sonne. Leider ist zu sehen dass die Körpereigene Vitamin D Bildung in Nordeuropa den meisten Fällen nicht ausreicht, für einen gesunden Vitamin D Spiegel. Schuld daran der geringe Aufenthalt in der Sonne mit unbedeckter Haut, Sonnencremes und unverhältnismäßige Angst vor Sonnenstrahlung.
Anfang 2018 bewiesen norwegische Wissenschaftler der Universität Bergen erneut, wie wichtig das Sonnenvitamin für unsere Gesundheit ist. Das Forscherteam untersuchte 4 000 Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen auf ihre Vitamin D-Spiegel. Dabei stießen sie auf ziemlich eindeutige Ergebnisse: Probanden mit hohen Vitamin D-Werten hatten ein um 43 % verringertes Sterberisiko als diejenigen, die einen niedrigen Vitamin D aufwiesen. Als optimal wurde in dieser Studie ein Wert von 42 bis 100 nmol/l gesehen. Was 20-40ng/ml entspricht. Diesen Wert erreichen leider nur die wenigsten.
Viele andere Studien sehen in Bezug auf Einzelbeschwerden noch höhere Zielwerte als wünschenswert. Laut
www.GrassRootsHealth.net sollte der Bereich von 40 bis 60 ng/ml. Diese Empfehlung basiert auf der Auswertung einer Vielzahl an wissenschaflichen Studien
https://grassrootshealth.net/research/ Selbst die Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sagt 91 % der Frauen und 82 % der Männer sind übers Jahr mit Vitamin D unterversorgt. Allerdings gibt sie ungeeignete Empfehlungen wie diesem Mangel beizukommen ist. Hausärzte unterschätzen das Risiko, eines Vitamin D Mangels für viele Bereiche der Gesundheit. Mediziner die nicht auf dem aktuellen wissenschaftlichen Stand sind, sehen Werte von 20ng/mg Blut fälschlicherweise als ausreichende Versorgung an.
Unser Tipp: Lassen Sie beim der nächsten Blutuntersuchung nach ihrem Vitamin-D Spiegel schauen, oder finden sie diesen mithilfe eines entsprechenden Bluttests selbst heraus. Streben Sie eine optimale und keine Minimalversorgung mit Vitamin D an.Wer seine Gesundheit selbst in die Hand nimmt, hat beste Chancen auf ein langes und vitales Leben. Ein Gesundheitsrisiko durch Vitamin D Mangel muss nicht sein. Ein hinlänglicher Vitamin D Spiegel kann ganzjährig einfach und sicher durch günstige Nahrungsergänzungsmittel sicher gestellt werden.
Eine Warnung. Lassen Sie sich nicht von negativen Medienberichten über Vitamin D oder Vitamin D Präparate verunsichern! Immer wieder wird behauptet die Substitution mit Vitamin D wäre unnötig oder risikoreich. Das Gegenteil ist der Fall. Risikoreich ist es bei den meisten Deutschen KEIN Vitamin D zuzuführen. Das Risiko einer überhöhten Zufuhr ist verschwindend gering, verglichen mit dem Risiko schlecht versorgt zu sein. Eine Tageszufuhr von 800 i.E. wie sie die DGE empfielt ist, besonders im Winter keinesfalls ausreichend um einen wünschenswert hohen Spiegel zu erreichen oder diesen gar zu halten! Denken Sie daran, das einzige Risiko das es in Deutschland in Bezug auf Vitamin D gibt, ist zu schlecht versorgt zu sein! Nehmen Sie den Vitamin D Rechner von Dr. von Helden zur Hand und schauen Sie damit was Sache ist.
Linktipp:
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